오메가3 하루 섭취량과 검사로 똑똑하게 챙겨 보도록 합시다.요즘 자꾸 머리가 멍하고 눈도 쉽게 피로해지길래, 혹시 영양소가 부족한 건 아닐까 싶어 건강검진을 받았어요. 혈액검사에서 오메가3 수치가 낮게 나왔다는 걸 알고 나니 '내가 진짜 필요했던 영양소였구나' 싶더라고요. 특히 DHA랑 EPA의 비율이 중요한데 그냥 아무 제품이나 먹었다면 효과를 못 봤을 수도 있었죠. 오늘은 제가 오메가3를 제대로 챙기게 된 방법과, 하루 섭취량 계산부터 성분 차이까지 알려드릴게요. 약국추천 오메가3 ✅ 오메가3 하루 섭취량 계산해보기 오메가3는 ‘많이 먹는다고 좋은 것’이 아니라 ‘필요한 만큼, 제대로 먹는 것’이 중요합니다. 일반적으로 성인 기준 하루 권장 섭취량은 DHA와 EPA 합쳐서 500mg~2000mg ..